WellNow 365 Health Guide

  연속혈당측정기 , 들어보셨나요? 저는 최근에 알게 되었어요.  식후 두시간 혈당이 높아지고, 당화혈색소 수치가 5.8% 나오면서 직원이랑 고민상담을 하다가  그 직원은 연속혈당측정기를 사용해 봤다고 하더라고요. 연속혈당측정기 결과를 보면 내가 언제 혈당이 높아지는지 알 수 있다고 하면서 사용을 추천 받았습니다.  그래서 오늘은 제가 직접 정리한 내용을 가장 이해하기 쉽게 풀어드리려고 합니다.  목차 1. 연속혈당측정기란 무엇인가요? 2. 연속혈당측정기 종류와 특징 비교 3. 가격과 건강보험 적용 대상 4. 사용할 때 꼭 알아야 할 주의사항 5. 마무리, 나에게 맞는 연속혈당측정기 찾기 1. 연속혈당측정기란 무엇인가요? 연속혈당측정기(CGM, Continuous Glucose Monitoring)는 팔 뒤쪽 같은 신체 부위에 동전 크기의 작은 센서를 부착해서, 피부 아래 간질액의 포도당 농도를 약 5분 간격으로 자동 측정해주는 기기입니다.  손끝을 바늘로 찔러 피를 내야 했던 기존 방식과 달리, 스마트폰 앱이나 전용 리더기만 있으면 실시간으로 혈당 흐름을 확인할 수 있어요.  저도 처음 원리를 알았을 때 '세상이 진짜 좋아졌구나'  '이렇게 편할 수가' 싶었던 기억이 나네요. 기존 혈당계 차이점 정리 일반 혈당계는 그 순간의 혈당 수치 하나만 보여주지만, 연속혈당측정기는 하루 종일의 혈당 흐름을 그래프로 보여줍니다.  다만 실제 혈당과 약간의 시간차이가 있을 수 있다는 점은 참고하시는 게 좋습니다. 2. 연속혈당측정기 종류와 특징 비교 국내에서 접할 수 있는 대표적인 연속혈당측정기를 표로 정리해봤습니다. 제품명 사용 기간 주요 특징 덱스콤 G7 10일 작아진 크기, 향상된 정확도, 스마트폰 실시간 알람 프리스타일 리브레 2·3 14일 스캔 또는 자동 ...

 안녕하세요! 오늘은 오메가3 고르는 법을 정말 꼼꼼하게, 제 경험을 담아 알려드리려고 합니다. 인터넷 쇼핑, 마트나 약국 매대 앞에 서면 종류가 너무 많아서 뭘 골라야 할지 막막했던 적, 다들 한 번쯤 있으실 겁니다.  저도 예전에는 브랜드와 가격만 보고 골랐지만, 오메가3는 제품마다 EPA·DHA 함량과 원료 형태, 품질관리 기준이 다르다는 것을 알고부터는 성분표를 꼼꼼히 확인하고 있습니다. 그래서 오늘은 성분표를 직접 뜯어보며 정리한 실전 기준을 공유해드리려고 합니다.  건강기능식품은 한번 잘못 고르면 몇 달치 비용과 시간을 그대로 날리는 셈이라, 처음부터 제대로 아는 것이 훨씬 중요합니다.  목차 1. 오메가3, 아무거나 먹으면 안 되는 이유 2. 오메가3 고르는 법 핵심 체크리스트 5가지 3. 오메가3 원료 형태별 비교표 4. 오메가3 고르는 법, 이렇게 실천해보세요 1. 오메가3, 아무거나 먹으면 안 되는 이유 오메가3는 등푸른생선에서 얻는 EPA와 DHA가 핵심 성분입니다.  그런데 시중에 나온 제품들은 EPA·DHA 함량과 원료 형태, 품질관리 방식 등이 서로 다르기 때문에 제품을 선택할 때 성분표와 품질 정보를 확인하는 것이 중요합니다.  가격만 보고 선택하기보다는 EPA·DHA 함량과 원료 형태, 산화 및 품질관리 정보를 함께 확인하는 것이 좋습니다.  저 역시 처음에는 이런 차이를 전혀 몰라서, 가격만 보고 결정했다가 몇 달 뒤 혈액검사에서 큰 변화를 느끼지 못해 실망했던 기억이 있습니다.  그 이후로는 성분표와 원료 정보를 꼭 확인하는 습관이 생겼습니다. 2. 오메가3 고르는 법 핵심 체크리스트 5가지 2-1. EPA·DHA 실제 함량 확인하기 오메가3를 고를 때 가장 먼저 확인해야 할 것은 EPA와 DHA의 실제 함량입니다 .  제품 전체 용량이 아니라 캡슐 한 알에 들어있는...

 안녕하세요. 요즘 이슈가 되고 있는 비타민D, 다들 한 번쯤 들어보셨지요?  최근에는 건강검진 결과지에도 비타민D 항목이 추가되어 나오더라고요. 저와 신랑은 두 사람 다 비타민D 부족으로 계속 나오고 있습니다. 그런데 저는 특별한 증상이 없어서 그냥 넘기고 있었는데, 신랑은 비타민D 영양제를 따로 사서 챙겨 먹더라고요.  생각해보니 신랑이 요즘 들어 피곤하다는 말을 입에 달고 살기는 했습니다. 그런 남편을 보면서 저도 비타민D에 관심이 생겨 이것저것 공부를 해보게 되었습니다.  오늘은 그동안 제가 알아본 비타민D 정보를 함께 공유해 드리려고 합니다.  목차 1. 비타민D 부족이란? 2. 비타민D 부족의 대표 증상 7가지 3. 비타민D 부족되기 쉬운 사람들 4. 방치하면 위험한 비타민D 부족 관련 질환 5. 비타민D 혈중 농도 기준표로 확인하기 6. 비타민D 부족 해결법 - 햇빛, 음식, 영양제 7. 마무리 - 감염관리간호사가 전하는 당부  비타민D 부족이란? '비타민D는 지용성 비타민으로 과하면 몸에 해롭다''햇빛이 쐬어야 한다' 이 정도만 지금 기억이 납니다. 비타민D는 뼈 건강뿐 아니라 면역, 근육, 정신건강까지 관여하는 지용성 비타민입니다.  문제는 기온이 높아져서 실내 생활이 길어지고 자외선 차단제를 꼼꼼히 바르는 요즘, 대부분의 사람들이 충분한 햇빛을 받지 못한다는 점입니다.  명절 선물용으로 좋은 아이템 "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 비타민D 부족의 대표 증상 7가지 이런 증상, 그냥 넘기지 마세요 이유 없는 만성 피로감 근육통과 근력 저하 잦은 감기, 감염 이유 모를 우울감 뼈가 시큰거리는 통증 탈모 증가 상처 회복이 더딤 사실 이 증상들은 워낙 애매해서 그냥 '피곤해서 그런가 보다' 하고 ...